DOLAR 43,4070 0%
EURO 52,0917 0.23%
ALTIN 7.467,04-0,47
BITCOIN 3623309-6,51%
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Anasayfa / Kadın Sağlığı / Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste
984 okunma

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

ABONE OL
15 Şubat 2025 14:06
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Haberin Devamıadv-arrowHaberin Devamıadv-arrow

/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu kemikleri güçlendirecek önerilerde bulundu.
/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

1- Daha fazla süt ürünü, özellikle sert peynirler ve yoğurt tüketin.

 

2- Daha fazla kalsiyum zengin besinler, özellikle lahana ve kalın yeşil yapraklı sebzeler tüketin.

 

3- Bol ve sık D vitamini zengini yağlı balık tüketin.

/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

4- Daha çok güneşlenin, güneşten her fırsatta istifade edin.

 

5- Magnezyum zengini cevizi ve diğer kuruyemişleri, kabak çekirdeğini, susamı ve yeşil sebzeleri daha sık ve bol tüketin.

 

6- Hayvansal proteinleri abartmayın, bitkisel proteinleri daha sık ve bol tüketin.

/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

7- Kolajen desteği besinlerden kemikli tencere etleri, paça çorbası ve sakatat tüketin.

 

8- Direnç egzersizlerini ihmal etmeyin.

/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

9- K2 vitamini zengini besinleri turşu, maydanoz, yumurta ihmal etmeyin.

 

10- D vitamini, kalsiyum, magnezyum ve çinko takviyelerinden bilinçli istifade edin.

Haber Kaynak : CNNTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
deneme bonusu veren siteler online bahis siteleri için etkili bir pazarlama aracıdır. Bu bonuslar, yeni kullanıcıları platforma çekmek için kullanılır. Potansiyel müşteriler, deneme bonusları sayesinde siteyi risksiz bir şekilde deneyimleyebilir ve platformun sunduğu hizmetlerin kalitesini test edebilir.
bahis siteleri spor müsabakaları ve casino oyunları için çeşitli seçenekler sunar. Türkiye'deki bahis siteleri, kullanıcıların spor bilgilerini kullanarak kazanç elde etmesini sağlar. Güvenilir bahis siteleri, kullanıcı bilgilerini korur ve lisanslıdır. Promosyonlar ve bonuslar, kullanıcıları siteye çeker.
deneme bonusu veren siteler